Ravinto ja terveys

Ravinto, ruoka, terveys, ruoka-aine, ravitsemus, terveys, vitamiini, lisäaine, ruokavalio, laktoosi-intoleranssi, keliakia

Suurin osa suomalaisista saa ruuastaan riittävästi D-vitamiinia ja seleeniä (19.06.2013)
Monipuolisesti ravitsemussuositusten mukaan syövät suomalaiset saavat ruuasta riittävästi D-vitamiinia. Parhaat D-vitamiininlähteet ovat suomalaisilla kala ja kalatuotteet. - Lähde: Ruokatieto - » Lue koko artikkeli
Magnesiumin puutteeseen liittyy sydänriskejä (18.06.2013)
Liian vähän magnesiumia saavat voivat altistua sydänsairauksille magnesiumin puutteen takia, hollantilaistutkimus osoittaa. Magnesiumia saa esimerkiksi täysjyväviljasta, pavuista ja vihreistä vihanneksista. - Lähde: Uutispalvelu Duodecim - » Lue koko artikkeli
Oliiviöljy ja pähkinät voivat lykätä dementiaa (16.06.2013)
Muistin ja muiden mielentoimintojen heikentymistä voi mahdollisesti lykätä lisäämällä ruokavalioonsa pähkinöitä tai oliiviöljyä ja muutenkin muuttamalla ruokailutottumuksiaan Välimeren alueen perinteisen ruokavalion suuntaan. Tämä espanjalaistutkijoiden havainto vahvistaa jo nyt laajaa tutkimusnäyttöä välimerellisen ruokavalion monista terveyshyödyistä. - Lähde: Uutispalvelu Duodecim - » Lue koko artikkeli
Efsa: Joka kuudes lapsi ja nuori juo energiajuomia useasti viikossa (11.06.2013)
Euroopassa lähes kaksi kolmasosaa energiajuomien kuluttajista on 10-18-vuotiaita nuoria. Suomessa energiajuomia kulutetaan keskimäärin saman verran kuin muualla Euroopassa. - Lähde: Ruokatieto - » Lue koko artikkeli
Kananmunat eivät sydänriski terveille, mutta saattavat lisätä diabetesta (30.05.2013)
Kananmunien syöminen ei altista sydän- ja verisuonitaudeille vaikka niitä popsisi joka päivä. Tuoreen tutkimuksen mukaan runsas kananmunien syöminen saattaa kuitenkin suurentaa aikuistyypin diabeteksen riskiä. - Lähde: Uutispalvelu Duodecim - » Lue koko artikkeli
Soija saattaa pienentää iäkkäiden japanilaisten dementiariskiä (22.05.2013)
Runsaasti soijaa, vihanneksia ja maitotuotteita syövät japanilaiset saattavat säästyä dementialta muita todennäköisemmin. Olennaista näyttäisi olevan myös muita vähäisempi riisin syöminen, tuoreet tutkimustulokset vihjaavat. - Lähde: Uutispalvelu Duodecim - » Lue koko artikkeli
Kalsium saattaa auttaa aivohalvausten ehkäisyssä (20.05.2013)
Paljon kalsiumia ruokavaliostaan saavat voivat ruotsalaistutkimuksen mukaan säästyä aivohalvauksilta hieman muita todennäköisemmin. Tutkijoiden tulokset julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä, ja niiden perusteella runsas kalsiumin saanti liittyi aivohalvausriskin pienentymiseen väestöissä, joissa keskimäärin saadaan alle 700 mg kalsiumia päivässä. - Lähde: Uutispalvelu Duodecim - » Lue koko artikkeli

» Lisää artikkeleita

Terveysvideot

Elixir - Ravinto - Epäterveelliset kasvikset

Markkinoilla on monenlaisia kasvisvalmisteita, jotka sisältävät paljon lisä- sekä säilöntäaineita. Kieli:suomi

Lähde: www.elixir.fi

Elixir - Ravinto - Aamiaisleipä

Karita Tykkä kertoo suosikkiaamiaisleivästään. Kieli:suomi

Lähde: www.elixir.fi

Elixir - ruoka - Uunikasvikset ja haudutettu kuha

Videolla näytetään miten valmistetaan lenkkeilijän uunikasvikset. Kieli:suomi

Lähde: www.elixir.fi

Elixir - Ravinto - Jogurtti

Itse tehty jogurtti antaa kuntoilijalle tarpeellisia proteiineja. Kieli:suomi

Lähde: www.elixir.fi

Elixir - ruoka - Makeanhimo kuriin

Petri Keskitalo antaa vinkkejä makeanhimoa vastaan. Kieli:suomi

Lähde: www.elixir.fi

» Video arkisto

Perustietoa

Keliakia (Terveyskirjasto)

Keliakian oireet, toteaminen ja hoito

Kova rasva ja terveellinen ruokavalio - Kysymyksiä ja vastauksia (Terveyden ja hyvinvoinnin laitos)

Kysymyksiä ja vastauksia rasvasta

Laktoosi-intoleranssi (Terveyskirjasto)

Laktoosi-intoleranssin oireet ja itsehoito

Lisäaineyliherkkyys (Terveyskirjasto)

Ruokien lisäaineryhmät ja ja yliherkkyysreaktioita aiheuttavat aineet

Makeisyliherkkyys (Terveyskirjasto)

Makeisten aiheuttamat oireet ja suklaa- ja kaakaoyliherkkyys

Näin syöt työkykyä edistävästi (Työterveyslaitos)

Vinkkejä työkykyä edistävään ruokailuun

Ravinto (Wikipedia)

Wikipedian tietopaketti ravinnosta

Ravitsemus (Terveyden ja hyvinvoinnin laitos)

Ravitsemustietoa ja tietoa elintarvikkeista

Ruokamyrkytys (Terveyskirjasto)

Ruokamyrkytyksen itsehoito ja milloin hakeutua hoitoon

Terveellinen ruoka (Terveyskirjasto)

Epäterveellisen ruoan ja liikunnan vaikutus terveyteen

Terveysblogit

Herkkusuun lautasella

Bloggaaja: Herkkusuun lautasella

Blogin kirjoittaja on intohimoinen ruuanlaittaja.

Mutsin murkina

Bloggaaja: Saara

Perheenäiti leipoo ja laittaa ruokaa.

Gluteenitonta leivontaa

Bloggaaja: Suviih

Gluteenitonta elämää viettävän naisen leivontaohjeita.

Iskä kokkaa

Bloggaaja: Iskä

Perheenisä sai yllättäen hoitoonsa koko perheen ruokahuollon.

keittiö ja keittiö

Bloggaaja: Raisa ja Riitta

Kahden yksinhuoltajaäidin kasvisruokablogi.

Äänestä lempiblogiasi!

Terveyskeskus.fi etsii osaston lukijoita mahdollisesti kiinnostavia blogeja. Huomaa kuitenkin, että blogit eivät ole Terveyskeskus.fi:n sisältöä.

Yllä voit antaa blogeille plus- tai miinusääniä. Äänestää voi vain kerran. Osaston kaksi suosituinta blogia ovat paremmuusjärjestyksessä ja merkitty 'TOP'-merkinnällä, muut listataan aakkosjärjestyksessä. Suosituimmat blogit listataan palvelun etusivulla.

» Ehdota blogia listallemme » Blogiperiaatteet » Blogiohjeet